真皮の 働きに合わせたお手入れ

ハリ、弾力、血色などの肌の若さをつかさどる真皮。真皮のケアには、年齢をともに衰える真皮の繊維部分から活力を与えてくれる美容液をたっぷり使います。

そしてハリ、弾力、血色に効果のあるハンドマッサージで、肌が断然若返ります！

筋肉の方向にに沿った、ほど良い強さのマッサージならよいのですが、素人がやたらにクルクル顔のマッサージを行うのは、逆効果になりがちです。誰でも失敗のない、プッシュマッサージで肌の弾力やはりを取り戻しましょう。

肌の表面に働きかける表皮のお手入れに対して、マッサージは真皮や筋肉に働きかけます。
真皮とその内側にある筋肉に働きかけるマッサージで、肌の深部のケアができます。

プッシュ式ハンドマッサージの方法

手のひら全体を使って、肌の真皮層や筋肉にまで働きかけるマッサージです。手のひらの体温を感じながら行います。

下から上に向かって筋肉をゆっくり持ち上げるように、また、顔の中心から外側の方向に軽く手のひらで肌をプッシュしながら少しづつ手をずらしていきます。

まずはあごの下から耳の下へ。ほおの中心から外側へ、おでこの中心からこめかみへというように、何回かに分けて、ずらします。

目のまわりや口の回りはデリケートな箇所。指先でそっと軽くたたくようにします。
ピアノをたたくような感じで、そっと押さえます。

手のひらを使うことで体温が伝わり、血行が良くなります。顔がバラ色になり、生きいきした若々しい肌になります。毎日行なうことで肌が若返ります！！

⇒肌の表皮のケア「うるおい」と「はり」を取り戻すお手入れ法

◆たった２８日間で10歳若返る方法！モテ肌への秘訣～

特にたるみやしわが気になりだしたら、表皮と真皮のケアを合わせて行うことで、肌を生きいきと若返らせ、理想の肌に近づけることができます！。

「うるおい」と「なめらかさ」、又「はり」と「弾力」のある「血色の良い肌」が理想の肌です！！

表皮の 働きに合わせたケアで肌の潤いとなめらかさを保ちます。

肌は水分をたっぷり含むことでふっくらし、キメが整って見えます。また、化粧水の浸透もよくし、透明感も出てきます。

肌に一番必要なものは水分なのです。潤いが足りないと脂浮きしているのに、目や口のまわりなど部分的に乾燥する、つやがないなどと感じます。

このような場合「簡単ローションパック」で水分補給をしましょう。

明日大切な人に会う、大事な面接があるなど、ここ一番という時も「簡単ローションパック」で
しっとり若肌になりましょう！

⇒簡単ローションパックの方法

ローションパックの他にも、肌に潤いとなめらかさを出すためには、次のような表皮の働きを助けるお手入れが効果を上げます。

角質層ケア

正常な新陳代謝があって、初めて肌のキメが整います。古くなった角質が肌に必要以上に残っていると、新陳代謝を鈍らせ皮脂の分泌も正常にできません。又毛穴に皮脂や汚れを溜め、ニキビができやすくなります。スクラブ洗顔やパックで厚くなったいらない角質を取り除き、清潔で、キメの整った肌を保ちます。

保湿用美容液

保湿効果の高い美容液を使うことで、肌の乾燥を防ぎます。肌の乾燥はシワになりやすく、肌を早く老化させる原因の一つです。

アイクリーム

目のまわりは皮脂線がないため、特に感想しやすいのです。目のまわりの乾燥やしわが気になる人は目のまわり専用のクリームで保湿してあげましょう。

紫外線対策

紫外線は4～9月頃が強く、この頃は必ず紫外線対策をして外出したいですが、冬でも一年中注がれます。冬だからと安心ぜすに、日中外出するときは日焼け止めクリームで紫外線対策をして出かけましょう。日焼け止め効果の高い数値だけで選ぶより、肌に負担の少ない成分のクリームを選びます。（数値の高いクリームはそれだけ肌に負担も多い場合があります。）

クレンジング

じっくりと行うクレンジングで毛穴にたまった汚れを残さないようにしましょう。汚れや皮脂がたまりやすい小鼻などは特に念入りにクレンジングします。

⇒はり、弾力、血色を良くする、真皮のお手入れ法

◆42歳の私が、12歳も若返った方法！！～モテ肌への秘訣～

「うなはだけ」とは？
若肌、モテ肌、美肌であるための５大原則です。

うは、「うるおい」があること。
なは、「なめらかさ」があること。
はは、「はり」があること
だは、「だんりょく（弾力）」があること。
けは、「けっしょく（血色）」がいいこと。

つまり、この５つの条件を満たしている肌が若肌、モテ肌、美肌と言えるのです。

皮膚は大きく分けて外側から表皮層、真皮層、皮下組織の三層から成り立っています。
一般に肌と呼ばれているのは、目に見える表皮の部分。それを支えているのが真皮で、皮下組織は肌のクッションのような役割をしています。

お手入れの時にポイントになるのが表皮と真皮です。

表皮

私たちの肌の目に見えているのは表皮だけです。一番外側に「角質層」があります。
この部分のお手入れで、なめらかさ、うるおいなどの質感的な肌が保たれます。

また、角質層には皮脂膜・細胞間脂質などの保湿成分があり、うるおいを保つ働きをしているだけでなく、外部の刺激からも守る働きがあります。

真皮

ハリ、弾力、血色はここでのお手入れで保たれます。特に年齢を重ねると、この部分で作られるコラーゲンやエラスチンが不足し、弾力のない血色が悪い肌になりがちですのでこの真皮層のケアが大切です。

このコラーゲンやエラスチンといった、繊維部分をふっくらさせるお手入れで肌の若さ、つまり若肌を保つことができます。

◆たるみ、しわが気になりだしたら、表皮ケアだけでは不十分です。

表皮と真皮のケアを合わせて行いましょう！！

では、実際にどのような肌のお手入れをしたら良いのでしょう。
次回の記事では、若肌つくりのお手入れ法をお伝えします！！

◆42歳の私が、12歳も若返った方法！！～モテ肌への秘訣～

デトックスでの若返りは日々、行うこともできます。
水をたくさん飲むことも、誰でも簡単にできるデトックスの一つなのです。

他にも日常で行える若返るデトックスとして、大きく呼吸をすることや、ハーブティーを飲むことなどもデトックスと言えます。ハーブティは老廃物を体外に排出させるために、腸や肝臓のクリーニングに良いハーブを選び、濃さや回数を加減して飲むのがよいでしょう。

ゆっくりとした深い呼吸を心がけることで老廃物の運び出しもスムーズになり、血液の浄化が進みます。

また、いちばん効果的なデトックス法は、実は「絶食」です。絶食でからだの各器官を休ませ、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させることができます。
そして、すべての細胞が効率よく働ける状況にするのが絶食によるデトックスです。

そうは言っても、まったく口に食物を入れない絶食では、からだに負担を与えてしまいますね。

そこで、誰でも簡単に安心して実行できる若返る絶食デトックスが
「生ジュース絶食」によるデトックスです。

「生ジュース絶食」によるデトックスは、
一日食事を抜き、新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを取ります。ビタミンをしっかり取ることで、からだに負担をかけすぎずに毒素排泄をうながすことができます。体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などを補いながら、デトックスできる若返り法です。

１ヶ月に３回程度、デトックスの日を決めて行うと良いでしょう。

◆たった２８日間で10歳若返る方法！モテ肌への秘訣～

ビタミンC（アスコルビン酸）は、老化の原因の一つ、活性酸素を除去する抗酸化物質です。
美白効果に加えコラーゲンの形成と維持に役立つなど、美容に欠かせないビタミンで、
若返るビタミンとして、重要です！
また、傷の治癒を助ける働きもあります。

◆私でも12歳若返ることができた方法です！！

ビタミンCが豊富な食物

レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類のほか、アセロラ、キウイフルーツ、トマトはビタミンCの含有量が非常に多いです。
その他にビタミンCの多く含まれる食品としては、グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリー、パセリなど。

ビタミンC摂取時の注意

過剰なビタミンCの摂取は尿として排出されるので問題ないと言われますが、数グラムレベルで大量に摂取すると下痢を起こす可能性があることがわかっています。さらに、大量のビタミンCを長期間摂取し続けた場合、ビタミンCは酸性であるため胃を痛めるおそれがあるなど、やみくもにビタミン剤に頼れば良いと言うわけではありません。

■ビタミンＥ（トコフェロール）で若返る

ビタミンE（トコフェロール）もビタミンCと同様に抗酸化作用を持つビタミンです。ビタミンEは美容効果を期待して摂取される方が多いでしょう。

肌のくすみ、シミ、シワの原因物質を排泄するなど、ビタミンEは、
若返りのビタミンと言われます。

が、私たちの健康的な生活にも密接に関係しているビタミンです。

ビタミンEは動脈硬化を防止し、心筋高速や脳卒中を予防する効果があるほか、心臓や脳血管などに起因する様々な生活習慣病を予防します。大気汚染、放射線の害から体を守ったり、免疫システムの強化に優れていて、傷跡をわかりにくくする働きを持っているビタミンです。

また、ビタミンEは毛細血管の血行を順調にする働きがあり、肩こりや頭痛、しもやけ、冷え性などの症状を起こりにくくします。

ビタミンEとビタミンCの相互作用はとても大切で、抗酸化作用を発生させています。ビタミンEの抗酸化作用を期待するのであれば、ビタミンCも摂取することが望ましいと考えられています。

ビタミンEが豊富な食物

ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。うなぎ、たらこをはじめとした魚介類、西洋かぼちゃ、アボカドなどにも多く含まれています。

ビタミンEの摂取目安量は一日100-300mgとされています。ただし、現在日本人の平均摂取量は10mg程度でかなりの差があります。

美容や健康に深く関わっているビタミンEは、サプリメントで意識して摂取することが重要といえるでしょう。

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◆私でも12歳若返ることができた方法がこれです！！

人は第一印象が大事だといわれています。若さだけでなく、第一印象まで肌で決まることもあるようです。女性だけでなく、男性でも、年齢を重ねてた方でも、若々しい若肌、モテ肌を目指したいですね！

では、いったいどういう肌が若く見えるのかを、「花王」が１６１名もの女性の顔を使って詳細にコンピューター解析した結果が発表されました。

若く見える肌の条件は以下の２点だと判明したそうです。

この２ポイントを変えただけで、同じ顔でも、すごく印象の違いが出ます。
（花王ではこの研究成果をもとに、肌表面の凸凹の影を消す新製品を開発してます。）

それでさっそく、若肌メイクを試してみました。ポイントはベースメイクアイテムの使い方ですね。

◆まず、下地は薄くのばし、クスミが気になるところは重ね付けをします。

◆ファンデーションは無理にのばさず、円を書いたようにのばした後、放射状になじませます。
　これで、厚ぼったくならず、自然な若肌に見えます。
　目の周りや小鼻、口の周りなど、スポンジの角を利用して丁寧にのばします。
　こういった一手間は惜しまないようにします。

このようなファンデーションのつけかたで肌の凸凹を整え、表面をなめらかにし、

◆顔の中心部にパ－ル処方のパウダーをつけ、その後、フェイスラインまで整えます。
　これで顔の中心部を明るくしてみました。

どの方向から見てもなめらかで明るい顔が、若く見えるポイント。実際にポイントを意識してメイクアップしてみると、確かに顔がふわっと明るく、はつらつと見える感じです。

こんな若肌メイクなら、若返ることができて、モテ肌になれそうですね！

◆私でも12歳若返ることができた方法です！！

コエンザイムＱ10（CoQ10・コーキューテン）とは？

コエンザイムQ10（CoQ10）は、全身の細胞一つ一つ（60兆個）に存在し、心臓、肝臓、腎臓に多く含まれる物質です。日常生活を送る上で必要な細胞エネルギーを作り出すために欠かすことのできない最も重要な補酸素です。

CoQ10(コエンザイムキューテン・補酵素Q10・ユビキノン）は、強力な抗酸化物質で、しわ、しみ、たるみなどの皮膚の老化全般に対してその予防に効果があることが期待されています。

また、免疫システムの機能を改善し、細菌やウイルスを含むストレスに対するからだの抵抗力を高めたり、心臓病患者の状態を改善したりする効果もあります。

例えば心臓では、コエンザイムQ10（CoQ10）が不足するとATPが十分に作られないため、

• 心臓の働きの低下


• 息切れや動悸　

全エネルギーの95%を作り出しているミトコンドリアという小器官は全身の細胞の一つ一つに存在します。ここで栄養素が酸素によって燃焼され、エネルギーが作り出されます。コエンザイムQ10（CoQ10）はこのミトコンドリア内に多量に存在し、エネルギー生産の働き手として活躍しています。

もう一つ重要な働きとして、コエンザイムQ10（CoQ10）は、極めて強力な抗酸化物質であることが解っています。CoQ10は抗酸化物質の中でも主役的存在であり、重要です。

酸化ストレスを生む脂質過酸化物に対して、ビタミンCと共にコエンザイムQ10（CoQ10）がいち早く働き、さらにコエンザイムQ10（CoQ10）が存在する間は、脂質過酸化物の生成はほぼ完全に抑えられることが分かりました。・・・山本順寛助教授（東京大学）の研究による。

加齢と共に不足するコエンザイムQ10

体内でのコエンザイムQ10（CoQ10）の生合成能力は20歳前後をピークに急激に低下。
40歳前後からコエンザイムQ10（CoQ10）の減少が急速に進展します。さらに高齢になると健康上の問題も増加するため、より多くのコエンザイムQ10（CoQ10）が必要となります。

食物だけでは不足しがちなコエンザイムQ10

健康維持や老化防止のためコエンザイムQ10（CoQ10）を摂取する場合、目安として1日30～60mgが推奨されています。しかし、30mgのコエンザイムQ10（CoQ10）を摂るには、イワシ6匹、牛肉では約950g、ピーナツでは約1,150gが必要です。

日々の食事から多くのコエンザイムQ10量を摂るのは大変難しいことでしょう。そのためサプリメントによるコエンザイムCoQ10の補給が不可欠となります。

コエンザイムQ10（CoQ10）補給による効果

コエンザイムQ10（CoQ10）補給によりエネルギー不足から起こる諸症状が改善されることが、多くの研究で明らかにされました。
1974年には、世界で初めてうっ血性心不全の医療用(医薬品)として発売されました。

その他、ガン、シワ、肥満、アルツハイマー、パーキンソン病、ハンチント病、慢性疲労症候群の改善、歯肉炎、免疫系の強化、歯周病、エイズ発症の延期、動脈硬化予防、糖尿病改善等様々な症状の改善に効果的です。

そしてコエンザイムQ10（CoQ10）は細胞レベルから体を活性化するため、健康の維持・増進だけでなく、抗加齢や美容、スポーツなどにおいてもその効果が注目されています。
現在、コエンザイムQ10（CoQ10）は欧米をはじめ、世界各国で医療品・健康食品として幅広く利用されています。

元気の素、そして若返り効果のある、大人気サプリメントCoQ10を上手に生活に取り入れて、元気で若々しく長生きしたいですね！！




ナマサプリのコエンザイムＱ１０

ナマサプリでは日本国内で良質なコエンザイムＱ10を小ロット生産。注文を受けてから詰めたてのコエンザイムＱ10を届けてくれます。コエンザイムＱ10が抽出される天然酵母は、体に存在するものと同一なので、安心 して飲むことができます。 サジーの100種類以上の美容酸がコエンザイムＱ10の抗酸化力をさらに高めます。

詳しくは→ナマサプリのコエンザイムをご覧ください。

◆10歳若返ることができる、モテ肌への秘訣を試してみました！！